自分の本音に気づく

自分らしく生きるっていうのは、
自分の本音・感覚・価値観に沿った選択をして
生きるってこと。

これがね、
自分の本音に自覚的であることが、
難しいなと思うんです。

その理由の一つは、
エゴの声が大きいから。

ここで言うエゴというのは、

「こうした方がいい」
「こう思われた方が安心」
「こうしておけば間違いない」

というような、生存戦略的な声。

その声が
自分の本音のように感じられて、
めちゃくちゃ紛らわしいんです。

自分の本音に気づくために
プロセスが必要になるんじゃないかなと。

私の臨床感では、
こんな段階があるように思ってます。

第1段階：静かな内省

自分で気づく段階。

立ち止まって考える。
自分の感覚を感じてみる。
「私は本当はどう思っているんだろう」と問いかける。

こういう時間を自然に持てる人は、
比較的 ジコイッチ（自分らしい生き方）に近い人だと思います。

第2段階：違和感

何となく、うまくいかない。

モヤモヤする。
満たされない。
「何か違う気がする」

そんな感覚が、少しずつ出てくる。

この違和感が、
自分に問いを投げかけるきっかけになります。

第3段階：危機

人生が揺れる出来事。

仕事の行き詰まり。
人間関係の破綻。
大きな失敗。
今までのやり方では立ち行かなくなる瞬間。

この段階でようやく
「私は本当はどう生きたいんだろう」
という問いと向き合うことになります。

第4段階：対話

それでも、自分だけでは気づけないこともあります。

そんなときに役に立つのが、
カウンセリングだったり、
深い対話だったり、
誰かの言葉だったりします。

人との対話の中で、
自分の中にあった本音に、
ふっと気づくことがあるんですね。

本音というのは、
ずっと 自分の中にあるもの。

ただ、
忙しさや習慣や周りの声に隠れがちなので
意識を向けて「聴こう」とすることが必要です。

そして、その声に沿って
日々の小さな選択をする。

その積み重ねが、
ジコイッチして生きるということなんだと思います。

もし仕事帰りにお茶に誘われたら、
「いいね、行こう！」と即答する前に
自分の声を聴いてみましょう。

本当に行きたい？
『せっかく誘ってもらったんだから』
『断るのも悪いし』
って、無理してない？

『早く帰ってゆっくりしたい』
『今日は愚痴を聞きたくない気分』
と思ってるんじゃない？

自分の本音をキャッチしても
『そんなこと思う自分が小さいのかな』
『気にしすぎかな』
と、引っ込めてしまうこともあるので
要注意！

自分の本音より大事なものなんて
ないんだからね。

人生は、小さな選択の積み重ね。
「私は本当はどうしたい？」